NUESTRO ENTRENAMIENTO  

Nuestras clases de Boxeo tienen una duración de una hora.

Es recomendable llegar unos diez minutos antes del inicio para que te dé tiempo a cambiarte y vendarte.

 

Comenzamos las clases con un calentamiento de diez minutos muy intenso y variado, que puede incluir ejercicios de entrenamiento funcional, TRX, 

carreras, comba, NUCLEUS, trabajo abdominal, HIIT...

 

Después seguimos con un segundo bloque de entrenamiento específico de boxeo, centrado en el aprendizaje y desarrollo de la técnica, mediante el trabajo individual o por parejas. 

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El tercer bloque se basa en el trabajo en el saco de boxeo, con ejercicios dirigidos de alta intensidad, que combinan golpes, desplazamientos y esquivas, y que te harán llegar hasta el límite, siendo un auténtico "quema grasas".

Y para terminar, realizamos un asalto de manoplas con el entrenador, donde trabajarás la velocidad, potencia, intensidad, fuerza, esquivas... como si fueras un auténtico boxeador profesional. 

A la conclusión de la clase siempre realizamos cinco minutos de estiramientos, de forma dinámica, mediante distintas asanas de YOGA, que nos harán mejorar la elasticidad y nos ayudarán a que el cuerpo regrese progresivamente a un estado de calma.   

 

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